„Die Alexander-Technik anwenden bedeutet, sich nicht in die eigene Natürlichkeit einzumischen“ F. M. Alexander
F. M. Alexander war im Anfang des 20. Jahrhunderts in Tasmanien/Australien selbst Rezitator und Schauspieler. Dort entwickelte er seine Technik auf Grund seiner immer wiederkehrenden Heiserkeit während und nach seinen Bühnenauftritten. Nachdem aus medizinischer Sicht keine Gründe für die Heiserkeit gefunden werden konnten, machte er sich auf den Weg seine Art des Sprechens und des Umgangs mit sich selbst zu erforschen. Er erkannte mehr und mehr, welchen enormen und grundsätzlichen Einfluss sein Denken auf die Selbststeuerung und die Gesundheit seines Körpers als Instrument hat. So entstanden weltweit mehrere Institute und Ausbildungseinrichtungen die diese Methode weiterentwickeln und weitergeben.
„Jedermann sagt uns dauernd, was wir zu tun haben, und lässt uns weiterhin Dinge tun, die wir nicht tun sollten“ F. M. Alexander
In der Musik geht es oft um musikalische Ziele, Ergebnisse, Höchstleistung und Präzision, und es gibt viele Wege und Möglichkeiten diese zu erreichen.
Allem voran steht meiner Meinung nach ein guter Umgang mit sich selbst. Der Mensch in seiner Gesamtheit – bewusst, wach und entdeckerfreudig. Die eigenen Fähigkeiten, Ressourcen, Gewohnheiten, Muster und Reaktionen kennenzulernen, bewusst zu erleben, zu erkennen und nach Bedarf zu verändern, zu erweitern und zu befreien ist ein wertvoller und wichtiger Schritt zu mehr Präsenz und Selbstkompetenz.
Die Alexander-Technik ist mir auf meinem Weg als Musikerin schon sehr früh begegnet. Sie hat mir seit dem immer wieder in vielen Bereichen der unterschiedlichsten musikalischen Herausforderungen zu mehr Leichtigkeit und Freiheit verholfen. Am meisten hat mich die Wiederentdeckung der musikalischen Natürlichkeit beeindruckt. Das Weglassen vom „Tun“ und das Entstehen lassen von natürlicher Freiheit. So entschied ich mich 2016 die Ausbildung zur Alexander-Technik-Lehrerin zu machen, um selbst noch tiefer in diese Technik einsteigen und sie dann aber auch weitergeben zu können.
„Veränderung beinhaltet, eine Aktivität entgegen der Gewohnheit des Lebens auszuführen.“ F. M. Alexander
Dabei geht es darum den ganzen Menschen einzubeziehen und durch Gespräche, Berührungen (Hands on), Erforschen der anatomischen Grundlagen in Bezug zu Bewegungen Achtsamkeit zu fördern. Es werden psycho-physische Zusammenhänge identifiziert, Selbstwahrnehmung geschult und das eigene Denken als impulsgebende Grundlage studiert.
Die Alexander-Technik ist somit eine grundlegende, präventive aber auch akute Technik für alle Menschen, die sich für ihren Beruf jedweder Art, ihren Alltag oder ihre Freizeitgestaltung mehr Leichtigkeit wünschen. Menschen, die Freude daran haben sich selbst besser Kennenzulernen, ihre Persönlichkeit zu entwickeln und Anstrengung, Verspannungen und Schmerzen zu reduzieren. Schritt für Schritt zu entdecken, wie die Natur uns gedacht hat, und wie leicht das Richtige sein kann.
„Wenn wir aufhören das Falsche zu tun, geschieht das Richtige von selbst“ F. M. Alexander
Kontaktieren Sie mich gerne bei Fragen zum Alexander-Technik-Unterricht.